Clases de natación artística sincronizada

Clases de acuagym en Santo Domingo

¿Cómo son las clases de acuagym?

El Aquagym es una actividad acuática, también llamada “fitness acuático” que consiste en una modalidad de gimnasia acuática, en la que se realizan diferentes  ejercicios aeróbicos en el agua. es decir y estimulan la actividad cardiovascular porque implican movimientos constantes.

Esta actividad es excelente para mantener un buen estado físico, pues además de estimular la actividad cardiovascular, combina distintos tipo de entrenamiento que favorecen también  la resistencia y la tonificación muscular.

Duración

La duración de las clases es de 45 minutos.

Lugar de actividad

Centro Olímpico Juan Pablo Duarte

Edad

La edad recomendada para el acuagym es a partir de los 18 años.

Información Útil

  • El número mínimo de alumnos para desarrollar la actividad es de 10.

Beneficios del acuagym

  • El aquagym ayuda a mantener y mejorar una buena condición física general.

  • Gracias a los movimientos aeróbicos se alternan jercicios de la parte superior, media (oblicuos y abdominales) e inferior del cuerpo, además de trabajar diferentes grupos musculares de manera específica.

  • Es un ejercicio cero impacto, que disminuye el riesgo de sufrir cualquier tipo de lesión, ya que al ser realizado dentro del agua, nuestro peso corporal reduce entre un 80 y 90%.

  • Mejora los dolores de espalda y de articulaciones. Y es perfecto para recuperación de lesiones, esclerosis y otras dolencias en extremidades.

  • Te ayuda a estilizar el cuerpo y mantener el peso.

  • Mejora la circulación y elimina la retención de líquidos.

  • Mejora la circulación sanguínea y el sistema cardiovascular, además de reforzar la musculatura y mejorar  el tono respiratorio.